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zoom RSS 猛暑に備えて対策を

<<   作成日時 : 2013/07/07 21:21   >>

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いきなり猛暑になったので体がうまく対応できない方はご注意ください。

力のあるなしはあまり関係ありません。高齢者はノドの乾きを感じにくいのでこまめな水分摂取が必須。普通のスポーツドリンクを2倍くらいに薄める か、粉末のを薄くして飲むのが吉。そのままでは浸透圧の関係で吸収がイマイチ、また糖分で満腹感が出て十分に水分が摂れないなどのデメリットがあります。 スイカ食べるのも良いですよ。 水分補給に麦茶やほうじ茶を飲むのも良いです。緑茶・紅茶・烏龍茶、コーヒー関連、ビールは利尿作用が強いので水分補給にはなりません、ご注意ください。

エアコンはあまり我慢しないこと。尚エアコンをかけるときはドライにしたり、冷房をゆるくかけたりなど必要に応じて対処してください。(mixiユーザーのボイスを参照しました)



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